Comment définir la sophrologie, en bref ?

La sophrologie... c'est quoi ?

Lien : Pourquoi cette définition ? ​

Si je pratiquais la sophrologie, en tant que patient, je comprendrais mieux en quoi l'étude de cette science, adaptée à moi-même, me plongerait dans un discours avec moi-même, avec mon esprit, avec ma propre conscience, ma conscience dans laquelle la sérénité, l'équilibre et l'harmonie de mon corps et de mon existence éveilleraient en moi le bien-être. Je comprends, d'une part, que l'esprit c'est ce qui provient de ma pensée, de mon cerveau, et d'autre part que la conscience c'est l'une de mes pensées réalistes qui précèdent l'activité de l'esprit. Mon cerveau établit des pensées qui me viennent à l'esprit, esprit qui me rend conscient face à telle ou telle perception en relation avec ma conscience, avec mon cerveau, lui-même en interaction avec l'environnement et le fruit du passé de nos ancêtres.